Время от времени многие испытывают недостаток энергии и жизненных сил. Такое состояние весьма неприятно и может длиться не один день. Справиться с недугом просто.
Восстановить жизненные силы и избавиться от хронической усталости можно с помощью овсяного киселя. Промываем один стакан зерен овса, заливаем одним литром холодной воды и доводим до кипения. Затем убавляем огонь и варим до загустения. Снимаем с плиты, процеживаем. остужаем и добавляем две ст. ложки меда. Пьем кисель по половине стакана два раза в день до улучшения состояния.
* Мойва
Восполнить энергию, избавиться от плохого настроения и депрессии поможет мойва. Специалисты рекомендуют включать ее в меню пациентам, перенесшим инфаркт, при нарушении обмена веществ, анемии, ухудшении зрения, простатите и болях в суставах. Она хороша в качестве профилактики инсульта, инфаркта и остеопороза. Мойву можно есть в отварном и запеченном виде 2−3 раза в неделю. Копченой мойвой злоупотреблять не стоит, но и отказываться от нее не нужно. Она является ценным источником йода, легкоусвояемых белков и жирных кислот. В ней много железа, которое необходимо при анемии. Кроме этого, копченая мойва положительно сказывается на работе нервной системы и укрепляет иммунитет.
* Овсянка для стройной фигуры
В наше время мало кто может похвастаться, что испытывал чувство сильного голода. Чаще хочется есть по режиму, выработанному годами, но это не голод. Если вам не хочется перловой каши на воде с куском черного хлеба, знайте, что вас мучает не голод, а аппетит.
* Разгрузочный день
То, что каша из овсяных хлопьев помогает похудеть, знает каждый. Но не все любят готовить ее утром, а ведь овсянка — это один из немногих продуктов, на которых разгрузочный день можно устраивать два раза в неделю. 200 гр. овсяной каши, чай или отвар шиповника — и на следующий день ощущение легкости гарантировано.
* Диета
1 ст. ложку хлопьев залить 1 стаканом воды, варить 5 минут на малом огне. В день съесть шесть порций каши. Чередовать овсянку с компотом из сухофруктов. Компот пить по 1 стакану каждые два часа. Врачи считают, что эта диета восстанавливает кислотно-щелочной баланс крови, очищает организм, улучшает состояние желудка и кишечника. За два дня такой диеты можно без труда сбросить 3 кг. Через два дня можно включить в рацион свежие фрукты, овощи. Но не забывайте, что именно в компоте содержится много калия и натрия, столь необходимого для поддержания нормального кислотно-щелочного баланса в организме.
_80x60_d92.jpg)
_80x60_d92.jpg)